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In piscina

CORSO DI GRUPPO RIABILITATIVO

Idrokinesiterapia

Riabilitazione in acqua con esercizi mirati al recupero funzionale, alla rieducazione del movimento e al miglioramento della mobilità, con un programma definito in base alle esigenze specifiche.

Obiettivi
• Recuperare mobilità e funzionalità
• Ridurre rigidità e sovraccarichi
• Migliorare il controllo motorio e la stabilità

Per chi è indicata
Indicata in percorsi riabilitativi e di recupero motorio, sfrutta i vantaggi dell’acqua, che facilita il movimento in scarico articolare.

Acquaticità in gravidanza

Un percorso di attività dolce e guidata in acqua calda, pensato per accompagnare in modo sicuro e graduale i cambiamenti del corpo durante la gravidanza. In acqua il movimento diventa più leggero: si lavora su mobilità, respirazione e rilassamento, migliorando la percezione corporea e riducendo le tensioni tipiche di questo periodo. Le lezioni sono condotte con attenzione al comfort e ai ritmi individuali, per favorire un’esperienza piacevole, controllata e costante nel tempo.

Obiettivi
• Favorire benessere generale e consapevolezza del corpo
• Alleggerire il carico su schiena, bacino e articolazioni grazie al sostegno dell’acqua
• Migliorare postura e mobilità, supportando una respirazione più efficace e rilassata
• Ridurre rigidità e affaticamento, promuovendo distensione muscolare

Per chi è indicata
Per donne in gravidanza che desiderano migliorare il benessere fisico in questa fase importante della propria vita, con un’attività a basso impatto,
in sicurezza, in piccoli gruppi. Il corso è adatto a chi vuole ritrovare leggerezza nel movimento, prendersi cura della propria schiena e imparare tecniche di respirazione utili anche nella quotidianità.

Acqua Gym

Attività energica di gruppo a tempo di musica per tonificare senza sovraccaricare le articolazioni, migliorare la circolazione e la mineralizzazione ossea.

Obiettivi
• Migliorare tono muscolare e resistenza
• Favorire mobilità e coordinazione
• Allenare il corpo riducendo il carico sulle articolazioni

Per chi è indicata
Per chi desidera mantenersi attivo con un allenamento dinamico e completo in acqua, lavorando su tono, mobilità e benessere generale.

Acqua Soft

Attività di gruppo a bassa intensità dove il focus è sulla mobilità articolare, la consapevolezza corporea e l’equilibrio.

Obiettivi
• Mantenere e migliorare la mobilità articolare
• Favorire equilibrio e coordinazione
• Migliorare la consapevolezza del corpo e la qualità del movimento

Per chi è indicata
Per chi preferisce un’attività dolce e a bassa intensità, adatta a mantenersi in movimento lavorando in modo graduale su mobilità, equilibrio e benessere generale.

Interval Training

Attività ad alta intensità a circuito per un allenamento total body che sfrutta la resistenza dell’acqua.

Obiettivi
• Migliorare resistenza e capacità cardiovascolare
• Potenziare e tonificare la muscolatura
• Allenare in modo completo i diversi distretti corporei

Per chi è indicato
Per persone allenate o che desiderano svolgere un’attività più intensa e dinamica, sfruttando la resistenza dell’acqua per un allenamento total body.

Attività personalizzata

Esercizi in acqua individualizzati in base alle specifiche necessità, da eseguire sui tre livelli di altezza della piscina. (1,20m -1,40m - 2,20m)

Obiettivi
• Lavorare su esigenze e obiettivi individuali
• Migliorare mobilità, tono e controllo del movimento
• Sfruttare le diverse profondità dell’acqua per modulare l’attività

Per chi è indicata
Per chi necessita di un’attività adattata alle proprie caratteristiche e al proprio livello di preparazione, con esercizi definiti in base alle specifiche esigenze.