L’allenamento migliora la salute del corpo e della mente

È risaputo che l'allenamento costituisce un fattore benefico per la salute. Questo perché si dimostra protettivo nei confronti di numerose patologie, favorendo la longevità ma anche una maggior qualità della vita. Ci sono prove scientifiche sull'efficacia di un'attività fisica regolare nella prevenzione primaria e secondaria di diverse malattie e morte precoce, ovvero determinata da patologie non ereditarie ed acquisite a causa di uno stile di vita errato.

Quali malattie possono essere contrastate dall’allenamento del corpo?

Le malattie che possono essere contrastate direttamente – in termini preventivi e, spesso, anche terapeutici – grazie alla pratica di attività motoria regolare sono in particolare:

• Obesità, insulino-resistenza, diabete mellito tipo 2
• ipertensione
• dislipidemie
• malattie cardiovascolari
• osteoporosi
• alcune degenerazioni articolari (es. osteoartrosi)
• cancro al colon e cancro al seno
• declino senile e demenza
• depressione

Relativamente all’ultimo punto infatti la terapia motoria sta progressivamente assumendo un ruolo fondamentale nel trattamento di varie condizioni psichiatriche e disagi psicologici, come disturbi dell'umore (ad esempio depressione maggiore, il disordine affettivo stagionale o anche condizioni più gravi), sintomi depressivi e ansiosi non patologici.